堅果擁有豐富的的營養元素是眾所周知的，不同的堅果其含有的能量也是不同的，據了解，男性多吃葵花子、核桃、栗子等堅果壯陽補腎。
      美國癌癥研究所在有關實驗當中已經證明，在葵花子的蛋白質當中含有精氨酸，精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花子對身體是非常有好處的。
核桃在國外被稱為“大力士食品”， 當代自然療法大師莫里森博士推薦的強心食品中就有核桃，味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。
      栗子健脾補腎、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補氣血、消疲勞，當中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。
      由此可見，堅果對壯陽補腎有一定的作用，不過建議所有的食療一定是在醫生的建議下合理進行的。